Lingkungan sosial yang positif memiliki peran besar dalam membentuk ketahanan terhadap stres. Memiliki teman, keluarga, atau komunitas yang bisa diandalkan memberi rasa aman dan keterhubungan […]
Membangun Kebiasaan Sehari-hari untuk Ketenangan Mental
Ketahanan mental tidak terbentuk secara instan, tetapi melalui rutinitas sehari-hari yang konsisten. Menjaga kualitas tidur adalah salah satu kebiasaan yang mendukung kestabilan emosi. Tidur yang […]
Mengelola Emosi dengan Tenang di Tengah Tekanan
Mengelola emosi adalah langkah awal untuk membangun ketahanan terhadap stres. Ketika seseorang menghadapi situasi menantang, kemampuan untuk mengenali perasaan yang muncul sangat penting. Dengan cara […]